CategoriesЕкспертно познание Тренировки

НЕВЪОБРАЗИМО БРЕМЕ

Знаете ли, че по време на маратон коленните стави на 75 кг бегач трябва да поемат почти невъобразимо натоварване от 6200 тона?

За сравнение: стоманената конструкция на Айфеловата кула тежи 7300 тона!

Тялото бавно се адаптира към повишения стрес. Мускулната тъкан не само расте при стрес, но и костната плътност се увеличава при усилие. 
Но полека! Затова любителите спортисти не трябва да прекаляват със спорта.

ОСНОВНО ПРАВИЛО

Като правило хоби спортистите с максимален тренировъчен обем от 80 км на седмица подобряват своите кости, стави, мускули и състояние. Щетите от претоварване се увеличават драстично от около 100 км на седмица, тъй като фазите на регенерация вече не могат да се поддържат.

Наистина трябва да се поглезите с дни за почивка!

Има смисъл да ги допълвате със здравословна основна диета и висококачествени хранителни добавки, за да поддържате тялото си.

Така че не прекалявайте отново този уикенд! 

CategoriesВъзстановяване след контузии Експертно познание Опит Тренировки Хранене

ПЪРВО „ЗДРАВЕЙ“ ОТ НАША СТРАНА!

През последните няколко месеца работим интензивно върху нашето дигитално присъствие. В края на този месец най-накрая дойде времето и можем да Ви представим крайния резултат! – Крайно време беше Nutritect Bulgaria да е онлайн! ?

Както можете да си представите, дълги разговори, интензивен брейнсторминг, късни нощи и някои дискусии предшестваха тази първа публикация в блога. Много сме доволни от работата си досега и се надяваме, че и Вие ще се насладите.

КАКВО ДА ОЧАКВАМ

Но преди да започнем с първите истински публикации, бихме искали да използваме тази публикация, за да Ви информираме накратко какво да очаквате на тази страница в бъдеще.

Бихме искали скоро да споделим цялото си знание с Вас тук и по този начин да Ви дадем по-широко разбиране за хранителните добавки в областта на спорта, но също и за практикуването на Вашия спорт. За да може всеки от Вас да избира записи в блога според интересите си, ние избрахме следните основни категории:

• Експертни познания

• Обучение

• Хранене

• Влизане във форма след нараняване

• Опит –  спортистите докладват за ежедневните си тренировки

ТИ С НАС

Заедно с Вас бихме искали да осветим интересни области и аспекти от тези категории. Съзнателно избрахме думата „заедно“, защото искаме да използваме Вашите отзиви, за да адаптираме следващите публикации към Вашите предпочитания и интереси. Искаме да се забавлявате с четенето толкова, колкото и с писането. И кой знае, може би с Вашата подкрепа ще получим съвсем нови вдъхновения, за които дори не сме си и помисляли преди.

Целта на нашите статии в бъдеще трябва да бъде да опознаете тялото си по-добре, да научите как можете да увеличите ефективността му и коя диета ще ви помогне да постигнете целите си. Опитът и мненията на други спортисти също трябва да Ви дадат допълнителна представа и кой знае, може би тези статии ще събудят интереса Ви да откриете нов спорт за вас.

Желаем Ви интересно четене в близкото бъдеще и се надяваме, че статиите ще обогатят Вашето спортно ежедневие!

Успешен старт последните няколко истински активсни месеца от годината и много мотивация за постигане на целите,

Ваш,

екипът на Nutritect Bulgaria